爵士舞对身体的好处，你知道多少？

爵士舞是一种富有动感的节奏型舞蹈，属于外放性的舞蹈，追求愉快、活泼、有生气。它可以自由自在地跳，但自由之中仍有一种规律的存在。

学习爵士舞的好处

1. 强化肌肉及关节灵活性。

2. 训练手脚与大脑之间的配合。

3. 培养音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣。

4. 训练肢体协调性：爵士舞是一项全身活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用。

5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养专注耐性，建立自信。

6. 通过不断练习来培养恒心。

7. 减肥健身塑身。

8. 提升女性气质。

9. 减缓生活工作压力。

爵士舞属于有氧运动，据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。

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