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爵士舞对身体的好处,你知道多少?

爵士舞对身体的好处,你知道多少?

爵士舞是一种富有动感的节奏型舞蹈,属于外放性的舞蹈,追求愉快、活泼、有生气。它可以自由自在地跳,但自由之中仍有一种规律的存在。



学习爵士舞的好处


1. 强化肌肉及关节灵活性。


2. 训练手脚与大脑之间的配合。


3. 培养音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣。


4. 训练肢体协调性:爵士舞是一项全身活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用。


5. 训练耐性,增加自信:爵士舞不止帮助骨骼成长,练习过程中亦可培养专注耐性,建立自信。


6. 通过不断练习来培养恒心。


7. 减肥健身塑身。


8. 提升女性气质。


9. 减缓生活工作压力。

爵士舞属于有氧运动,据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。


爵士舞对身体的好处,你知道多少?

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