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跳舞能减肥吗? - 北舞星空

跳舞到底能减肥吗?有什么效果呢?


时尚减肥,减肥时尚,什么是健康又时尚,而且有效地的减肥方式呢?目前根据科学家及营养健身学者数年研究,最新发现流行舞蹈是最有效的健康减肥方式!!流行舞蹈减肥需要配合比较欢快的音乐,目前最流行的爵士乐和Hiphop 音乐是专家学者一致推荐的最好的伴奏音乐。于是时尚的街舞、爵士成为目前世界上最流行的减肥方式,跳舞一旦成性,会让练习者长期坚持,减肥效果将持续而有效。目前流行舞蹈减肥已经风靡全球,越来越的多明星不在通过各种手术减肥,都已经加入流行舞蹈培训班减肥行列中。


   跳流行舞蹈使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳流行舞蹈还有瘦身功效,因为流行舞蹈是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。

  此外,流行舞蹈是一种小肌肉运动,经常练习能增加全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。目前,许多健身中心都有街舞课,看见那么多时尚男女或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作,觉得好像到了迪厅。  但不同的是,他们的动作更轻松随意,更潇洒漂亮,而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息,还有晶莹闪亮的汗珠。


  初练流行舞蹈注意什么?  

  服饰提示:T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择, 不过要提醒你,在追求时尚、个性化的同时,不要忽视美观。如果不适合你,看上去只是“怪”而不美。    

   专业的流行舞蹈学习是要从基础练习开始的,包括柔韧性,力量的控制,身体的控制,乐感,协调性,舞台美等等,如果一开始就学习舞蹈片段而忽悠基本功的练习,那等以后再回头练的话,需要修正很多方面,比重新学还麻烦。很多职业舞者及舞蹈大家在上课的时候都非常强调基本功的练习,可见舞蹈基本功的重要性。基本功的学习是非常辛苦的,而专业又有经验的老师会非常巧妙的安排这些,既可以练习基本功又不至于枯燥。  

   流行舞蹈的学习除了基本功的练习,平时要多加强舞蹈动作的积累,以及舞蹈审美的提高,所以平时多听音乐,不断练习学过的动作,这个也是非常重要的,可以跟不同的音乐练习,加强乐感及协调性。

   流行舞蹈初学者,很多时候都是一时性起,以为很简单或者很难,其实舞蹈是人人都可以的,只要你坚持练习肯定能跳好。等练久了,跟走路说话没什么区别,非常的简单!!流行舞蹈也是学无止尽的,随着自己的舞蹈水平不断提高,所追求的也会不一样,所以流行舞蹈没有什么会不会,老师跟学员得区别是水平不一样,而不是会不会舞蹈。每个喜欢舞蹈的人,只要坚持练习一段时间,肯定会有所收获,所以跳舞吧,坚持不要轻言放弃。


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   北京北舞星空流行舞蹈培训中心,开设流行舞蹈培训班已有数年,教学经验丰富,打造了国内一流的专业师资团队,深受各位学员的喜爱。常年开始周末班,晚班和全日制教练集训班北舞星空EnJOY欢迎有兴趣的朋友前来参观学习。



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