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为什么我们应该跳舞?

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最近在美国出版的《跳舞!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:“健身要求迈大步,速度要跟弦律走,双臂摆动,抬头挺胸。”

史塔曼博士说:“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑,是因为跳舞比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说,贸然跑步锻炼,膝关节、肌腱等部位很容易受伤,心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。

最初提倡慢跑运动的詹姆士·菲克斯,就是因为身患脑动脉血管硬化,却勉强慢跑健身而猝死的。去年台北一位41岁的警察为减肥而选择慢跑,结果一时血氧需求量激增,身体不适应,竟引发脑出血而亡。

德国体育运动学专家克劳思·柏斯也指出,普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为跳弦律舞的1/3左右,冲击不大,健身效果却很好。

各个部位都练到

头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。

腿脚——跳舞相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

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实践证明,跳舞是最好的整容刀,

坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。

跳舞3天和跳舞3年的区别,

句句说到心坎里!

坚持舞蹈,本身就是一个律己的行为。坚持跳舞,从3天开始,向3年目标出发。三年后你会发现,自己的生活发生了翻天覆地的变化,你的人生从此更精彩!

有一种蜕变的方式,特别受大家的喜爱,那就是跳舞!舞蹈是大家最好的塑形衣,只要你投入时间去跳舞,就能免费获得健康、快乐、友谊....

去跳舞吧!在跳舞的时候,你会把一切的烦恼忧愁都放下。在跳舞的过程中,沉淀自己,提升自己,感悟自己,不知不觉,舞蹈会让你的气质变得与众不同。

跳舞出汗,才是真正的养生

出汗也是一门学问,也讲究方法,被烈日晒得汗流浃背,在桑拿室里蒸到大汗淋漓,都不如在舞蹈房挥汗如雨。

因为,不管是炎热出的汗,还是桑拿蒸出来的汗,都只是在人体浅表层出汗,而跳舞出的汗,才是真正的深表层出汗,让人从里向外出汗。

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